風邪、インフルエンザ予防!

2014.02.19.13:28

寒い日が続き、風邪やインフルエンザが流行っていますね。

風邪やインフルエンザにかからないために、日頃から免疫システムが正常に働くようにしていきましょう!

私たちの免疫システムの強化に役立つ栄養素は、バランスのよい食事で栄養素をしっかり摂ることに加えて、ビタミンCやビタミンDの多い食べ物を摂ることです。
手軽に食べられる果物であるミカンなどの柑橘類には、ビタミンCとその効果を高める栄養素も豊富に含まれています。
ビタミンDは、干しシイタケや魚介類に多く含まれています。

積極的に摂って、この時期を乗り切りましょう!!

(K/N)
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Author:シーママーシ
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