舌回し体操

2016.12.22.13:35

先日行った公開市民講座で、噛み合わせや咬むことの大切さを勉強してきました!
そこで勉強してきた体操をご紹介します。舌回し体操をご存知ですか?
舌回し体操とは舌を回す体操です。姿勢を正して、唇を閉じたまま行います。
歯の外側をぐるっと2~3秒かけて一周してください。
左回し、右回しと各20回ずつを1セットとします。
噛み合わせは些細なことでずれてくるそうです。
顔まわりの筋肉をきたえて噛み合わせが悪くならないように予防しましょう!
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ドライマウス

2016.12.07.12:50

高齢になると噛む力が弱くなったり、薬の服用などで唾液の分泌が減り、口腔乾燥症(ドライマウス)
になることがあります。放っておくとおいしくたべられなくなり体調をくずすこともあります。予防には、
水分の補給のほかにも唾液腺のマッサージや口のまわりの筋力アップなどなど。唾液の分泌を促し
いつまでもおいしく、楽しく食べたいものですね。                 Y.H
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Author:シーママーシ
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