風邪が流行ってきていますね!

2013.01.24.13:29

寒い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか?
風邪やインフルエンザが流行ってきていますね。

風邪やインフルエンザにかからないために、日頃から免疫システムが正常に働くようにしておきましょう!
栄養摂取面での具体的な対策は、バランスの良い食事で栄養素をしっかり取ることに加えて、ビタミンCやビタミンDの多い食べ物をとることです。

手軽に食べられるミカンなどの柑橘類にはビタミンCとビタミンCの効果を高める栄養素も豊富に含まれます。
ビタミンDは、干しシイタケ、魚介類に多く含まれています。

しっかり栄養をとって、この冬を乗り切りましょう~

K.N
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