あいうべ体操

2015.07.16.12:24

暑いですねぇ。台風の影響でしょうが各地で酷暑です。水分補給をしっかりし、体調には気を付けたいものです。
もちろん水分補給に甘いジュースはやめておきましょうね。この前、あいうべ体操の今井先生が来県されました。あいうべ体操は口を大きく「あ~い~う~べ~」と動かし1セット4秒ぐらいでゆっくりと、1日30セットを目標に行います。あごが痛いときは「い~う~」でも大丈夫です。
さあ、ちょっとやってみませんか?
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